警告!师生进行体育运动时不可佩戴N95口罩!
稿源: 搜狐教育 编辑:匿名 时间:2022-07-22 18:21:46

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原标题:警告!师生进行体育运动时不可佩戴N95口罩!

最近,学生戴口罩跑步猝死事件接连发生。学生们复课后该如何进行体育锻炼?学生戴口罩跑步猝死事件接连发生。

各地中小学陆续复课,学校都会要求学生们统一戴口罩上学,但在短短一周的时间内,却发生三起学生戴口罩跑步猝死的事件。

最近的一起,4月30日,长沙市一名14岁初三学生同样在上体育课时猝死。网传的聊天截图也称,该生是在体考一千米测试过程中戴着N95口罩跑步,呼吸不畅引发的猝死。

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4月27日,广州中学学生戴着口罩上体育课打篮球。南都记者 冯宙锋 摄

部分家长表示,对于孩子复课后戴口罩上体育课表示担心。家长陈先生说,运动的时候,人体的耗氧增加,戴着口罩运动就更难受,他说:“我跟孩子说,剧烈运动的时候要脱下口罩。”家长关女士也告诉记者,她也叮嘱孩子,疫情期间锻炼的机会和运动量都减少,复课后,进行体育活动时一定要“佛系”,不要过激。居家锻炼效果不佳,部分学生在家里没有参与锻炼,有的学生锻炼的运动量不够。

初二学生李同学每天上午都会在小区的空地练习跳绳,他告诉南都记者,只要他开始跳就会脱下口罩,跳完休息一会儿才会戴上口罩。李同学说:“刚开始练习的时候都有戴口罩,但跳着跳着就开始大口喘气,大口吸气时口罩还堵着口鼻,妈妈就让我跳的时候不要戴口罩。”

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4月27日,广州中学学生戴着口罩上体育课打篮球。南都记者 冯宙锋 摄

多地教育局紧急叫停体育课戴口罩

5月7日,海南省教育厅发布紧急通知。要求各地各校在组织学生上体育课和开展体育活动时,人员之间要保持1米以上的距离,不戴口罩。各学校安排室外体育课时间尽量避开中午高温时间,体育课程可调至阴天或凉爽天进行。

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除了海南省以外,针对上体育课到底要不要戴口罩,多省市已经发紧急通知制止。

在4月底,广州教育局发布体育教学指引指出,户外运动时,在相互间保持安全间隔距离的基础上,可以不戴口罩。

厦门市教育局发通知,提了10条意见,户外运动时,在相互间保持安全间隔距离的基础上,可以不戴口罩。参加体育中考时,在严格按照疫情期间防控方案要求实施的情况下,考生在考试项目实施过程中可不戴口罩。

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5月6日,长沙市教育局表示,夏季来临,气温逐步升高,学生戴口罩进行体育活动既影响教育教学效果,还可能引发意外情况。 根据《湖南省社会公众科学佩戴口罩指南》相关指导意见, 户外开展体育活动(课间操、体育课、体育训练等),在保障安全距离情况下,师生一律不戴口罩。

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4月27日,广州中学学生戴着口罩上体育课打篮球。南都记者 冯宙锋 摄

心血管专家:当耗氧量下降时,行动能力自动受限

针对近期接连出现的学生跑步猝死案例,暨南大学附属第一医院心脏外科副主任陆华表示,当一个人的正常耗氧量因为口罩等因素受到限制时,活动能力自然会受到限制。“这个时候的运动,只能是佛系一点了,不能过分强调运动量和运动强度,否则长期缺氧状态下大运动量运动,会出现代谢紊乱。”

陆华本人也是一位运动达人,即便是疫情阶段,他也一直在坚持着运动健身。“必须承认一点,即便是专业运动员,戴上口罩后进行运动时,运动能力也将大大受限。比如举行力量练习时,戴着口罩进行,就会受到极大的影响”。

陆华表示,但凡有运动习惯的人都知道,戴着口罩进行运动,无论是跑步还是器械训练,都是非常影响运动表现的。主要原因就是对于呼吸的妨碍。当你的运动量达到一定程度,氧跟不上氧耗,运动表现就会下降,甚至无法继续运动下去。举个例子,有先天性心脏的小孩,通常都是活动能力比较弱,原因是由于心脏的缺陷导致在运动中氧供跟不上,所以运动量稍大就会出现气喘,进而无法运动。在氧气供应跟不上,运动表现下降,甚至运动停止其实也是机体的自我保护。

现阶段的运动更应循序渐进

当然如果在戴着口罩的情况下,还要坚持大运动量运动,确实会对身体带来极大的影响。有时候急性的缺氧会导致体内内环境平衡的紊乱,也可能是诱发猝死的一个因素。

在陆华看来,发生类似的猝死事件,最为关键的一点其实在于及时进行急救。心跳骤停后的4分钟内建立有效的人工心外按压是成功心肺复苏的第一步。在国内院外抢救成功率不到1%,而猝死的人数每年将近60万。这也应该作为一个互助生存技能,进行普及教育。

在当前的大环境下,其实如果在户外进行运动,同学老师们又能保持合适的安全距离。陆华并不建议学生们戴着口罩进行运动,尤其是运动过后,汗水浸湿了口罩后,又会影响口罩的透气性。“而且运动时,根本不需要N95,勤洗手在防护和预防感染中也是非常关键的因素”。

至于如何判断一个孩子的运动量,当前欧美国家的运动指南是没有对孩子进行运动上限规定的,提倡越多越好。因为运动对于提高小孩的认知,减少抑郁,提高执行能力,学术上的表现,促进神经系统的发育、完善心血管系统的功能,促进骨密度的增加都有好处。

作为健身专业人士和心血管专家,他建议孩子每天要进行60分钟或者更多的有氧运动,应该中到高强度,至少每周3天的高强度有氧的运动。作为每天60分钟运动的一部分,应该将肌肉增加训练加入,每周至少3天。例如举重、弹力带、负重、爬树等;60分钟的运动中,应该加上骨骼强化训练,对地冲击的运动,跑步,跳绳,球类。陆华表示,由于长期的缺乏运动,需要体育老师在这个过程中,特别注意循序渐进,注意观察学生的不同反应。

学生上体育课不可戴N95口罩

随着疫情防控形势持续好转,全国各地陆续开学复课。有些家长为了更好地保护孩子,让孩子佩戴N95口罩上学,个别孩子甚至佩戴N95口罩进行体育锻炼。专家提醒,少年儿童的心肺功能尚未发育完全,长期佩戴N95口罩会对孩子的心肺功能产生损伤,进行体育运动时不可佩戴N95口罩,以免发生窒息危险。

中南大学湘雅医院呼吸内科教授唐勇军告诉记者,少年儿童选择口罩的首要原则就是通气舒适,N95口罩虽然防护性高,但不利于透气,所以不能佩戴N95口罩进行跑步、打球等运动。有些孩子在上体育课时也佩戴口罩,其实这是不可取的。不建议孩子戴着口罩进行激烈的运动训练,以免发生头晕、胸闷等症状。

唐勇军建议,体育课应尽量选择在户外通风的地方开展,在户外活动时可以不戴口罩,学生之间应保持一定距离,避免密切接触。

湘雅医院感染控制中心主任黄勋建议,随着气温升高,家长要考虑孩子佩戴口罩的舒适性,给孩子选择一次性医用外科口罩或医用防护口罩已经足够,同时要提醒孩子每隔4个小时更换一次。

来源:河南省教育厅、南方都市报、新华社、中国青年报等

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